AUMENTA muito MASSA MAGRA +BUMBUM +COXA +MÚSCULOS! PRÉ-TREINO (potente e barato) Fácil
Oi amiga você está com o objetivo ele ficar com a três horinha fina a barriga chapada e engrossar as pernas e aumentar o bumbum está nesse processo de ganho de massa muscular eu quero é mostra para vocês aí você tinta não fazendo aqui tava me dando um ótimo resultado aqui de um shake é que funciona vamos suplemento caseira e rica em proteínas fibras nutrientes e carboidratos e está me ajudando bastante aí nesse aumento aí de massa muscular nesse volume e é importante também associar treinos e
a uma alimentação mais saudável para obter esse ótimo resultado é porque o alimentação também faz muitas diferenças e gente essa receitinha Ela é Incrível com ingredientes naturais muito fácil de preparar super saudável e é proteica é uma receita fácil mesmo ele funciona como pré-treino e também funciona como postei para você que não tem consulta ao comprando ele e que é uma receitinha em potente que vai dar aquele resultado mais rápido Aí naquele aumento de massa muscular então outr a tia esse
vídeo não o seu gostei porque isso vai me ajudar muito aí quando o garçom desse vídeo se inscreve aqui se você ainda não for inscrito Seja bem vindo ao canal aquilo Sininho de notificação mas antes eu quero apresentar para vocês um método infalível que vai ajudar o aumento dos glúteos em pouquíssimo tempo quero apresentar para vocês o método bumbum na nuca Gente esse método é maravilhoso é mais completa é o método frente certo Garantido e tem muitas Furiosas com treinos e xercício físico que dá
para você fazer em casa dá para você assistir no horário que você quiser ele é pelo seu celular o computador gente ele é maravilhoso é um pagamento único e está com preço imperdível nesse mês por tempo limitado acertando aqui o primeiro link na descrição você verá também o depoimento das pessoas que comprou e teve um excelente resultado Lá também tem as fotos como antes e depois então vale super a pena um ótimo investimento é você vai conseguir aí obter um óti mo resultado em pouquíssimo tempo
esse é meu antes e depois então eu amei e super recomendo para vocês essa é bom sair de como melhorar sua alimentação para ganho de massa muscular Então não perca tempo acesse já que o primeiro link na descrição e Garanta já o seu bom agora vem comigo e para preparar essa receita em incrível vou estar adicionando um copo de leite amiga você pode fazer com água ou Leite a escolha de sua preferência o próximo ingrediente escutar adicionando aqui será duas bananas você pode fazer com Banana ou com
abacate gente pode ser humano duas balanças porque esse daqui é daquelas bananas pequena tipo banana nanica mesmo então é por isso que eu tô tem o nome do duas mas pode fazer com abacate se quiser também porque são frutas rica em potássio que contribui bastante para o aumento de massa muscular é rica em vitaminas e minerais são uma maravilha vai deixar essa receita incrível próximo ingrediente vai ser a granola dessa marca Grand proteín a que eu encontrei no e tem 10 gramas de proteína em cada
porção então é rica em proteínas sabor Cacau tem Way tem colágeno e também Zero adição de açúcares e também tem a ver e alto teor de fibras o que ajuda muito aí não aumento de massa muscular é uma maravilha então vou estar adicionando aqui é a quantidade de duas colheres de duas a três três colheres meditar suficiente não quero deixar essa receita que bem proteica e gente é você pode fazer com a groso por se encontrar em sup ermercados se não achar dessa eu vou adicionar também a parte de
amendoim integral com cacau a gente que é muito boa mesmo essa daqui ela rica em proteínas dá mais energia durante o treino então eu adoro preparar shakes com essa parte de amendoim aqui gente ficou sabor é uma maravilha então vou tradicional da quantidade de duas colheres E lembrando que se você não quiser fazer com a granola você pode também substituir pela ver que é super baratinho se encontra em qualquer Supe rmercado preço bem acessível ou até substituir pelo seu Whey Protein se você tiver
aí mas não tiver pode substituir pela ver mesmo porque a ver também é ótima e gente esses são os ingredientes para dançar vai ser apenas uma colherzinha de mel com vontades ionando aqui porque mais saudável uma opção mais saudável processo tipo de receita após adicionar todos os ingredientes no seu liquidificador ou mixer Você vai bater e por um minutinho até a receita eu ficar pronta é uma receita qu e você faz a sempre para consumo imediato Eu não costumo guardar na geladeira porque ela perde
os nutrientes rapidamente porque se trata de uma receita natural né com ingredientes naturais então gente é uma receita que eu tô fazendo tá me dando um excelente resultado então a dica pessoalmente eu tô amando essa receitinha porque além de ser deu esse e ela também está se a fome por mais tempo então você vai passar um bom período e sentir fome Geralmente eu faço ela para pré-treino É p orque tem pasta de amendoim então se você for fazer para pós-treino você substitui a pasta de amendoim aí é
por um outro ingrediente pode ser a batata doce cozinhado sem casca Então tá aqui a minha dica aqui uma dica pessoal super funciona no começo que eu tô amando com 20 dias você já consegue notar a diferença mas é importante demais você tem uma alimentação equilibrada uma alimentação mais saudável porque a gente a alimentação influencia bastante aí no ganho de massa muscular e é importante também é manter o foco nos treinos para você obter esse resultado treinos é importantíssimo então a dica de
hoje festas meus amores um beijão e até o próximo
NO (potente e barato) Fácil
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